میکروب و عفونت بدن در کدام عضو بدن بیشتر است؟

اخیرا یک مطالعه جدید این نکته را مورد اشاره قرار داده است که برخی از این اشکال ناشناخته ممکن است به ما بسیار نزدیکتر از آنچه تصور می شود باشند؛ جایی در داخل روده انسان.

در طول 10 سال گذشته درک این که ما همواره یک اکوسیستم غنی از میکروب ها را همراه خود جابه جا می کنیم و این موجودات، بخش تمام و کمالی از زیست‎شناسی ما هستند، نگاه ما به انسان را تغییر داده است. میکروبیوم انسان مجموعه ای از میکروب ها شامل باکتری ها، قارچ ها و ویروس ها هستند که در روده، دهان و حتی هوای اطراف ما زندگی می کنند، ما را تحت تاثیر قرار می دهند و در عملکرد ما نقش دارند.

 از آنجا که میکروب هایی که در روده ما زندگی می کنند برخی از بهترین نمونه های مطالعه شده در جهان علم هستند، این قسمت برای شروع مطالعات در زمینه کشف ماده تاریک حیات نقطه مناسبی به نظر می رسید. محققان معمولا با استفاده از آنالیز DNA گونه های جدید را براساس ژنوم منحصر به فردشان شناسایی می کنند ولی در مورد باکتری ها مسأله، اندکی دشوارتر است؛ چرا که باکتری ها اغلب بخش هایی از DNA خود را با هم به اشتراک می گذارند. انتقال این ژن ها، شناسایی، تشخیص و ردیابی گونه های باکتری را با دشواری روبه رو کرده است.

روده انسان محل تجمع بدترین عفونت بدن

در مطالعه جدیدی که در Biology Direct به چاپ رسیده است، محققان تصمیم گرفتند برای غلبه بر این مشکل بر روی آن دسته از ژن هایی که معمولا در بین میکروب ها منتقل نمی شوند تمرکز کنند.

کشف عفونت های ناشناخته بدن

 آنها حدودا 230 هزار پروتئین از DNA را کشف کردند که به 86 خانواده ژنی شناسایی شده مرتبط بود. این نقطه شروع تحقیق بود و در آنالیز بعدی آنها 80 هزار توالی دیگر از DNA را پیدا کردند که به همان 86 خانواده مرتبط بود. محققان دریافتند که حدود یک سوم از این پروتئین های DNA تنها در 60 درصد از بازها و توالی های خود مشترک اند. این درجه از تفاوت چیزی است که معمولا بین باکتری ها و آرک ها یافت می شود که هر کدام به یک قلمرو از موجودات زنده متعلق اند.

 در حال حاضر سه قلمرو از موجودات زنده داریم: یوکاریوت ها (شامل حیوانات، گیاهان و قارچ ها )، باکتری ها و آرک ها. به این ترتیب این باکتری ها با این میزان تفاوت در توالی های ژنی می توانند به طور بالقوه به عنوان چهارمین دامنه یا قلمرو موجودات زنده در نظر گرفته شوند.

با این حال محققان هشدار می دهند با این که این یافته ها کاملا مشخص و واضح اند اما بهتر است درباره نتیجه گیری از این یافته ها هوشیار باشیم. تفاوت های خیلی زیاد بین توالی های DNA می تواند به سادگی نشان دهنده تنوع و تفاوت زیادی باشد که در حال حاضر بین باکتری ها و آرک ها وجود دارد تا این که یک قلمرو جدیدی از حیات محسوب شود. محققان می گویند که مرحله بعدی تحقیق آنها شامل شناسایی برخی از موجودات زنده که حاوی این توالی های غیر معمول هستند و بعد تعیین توالی ژنوم کامل آنهاست.

عفونت بدن ، بیشترین میکروب و عفونت بدن کجاست؟

درمان تبخال لب با روش های خانگی

پیدایش تاول های بسیار کوچک و دردناک معمولاً در اطراف دهان از علایم تبخال لب است. این تاول ها گروهی ظاهر میشوند و در اطراف هر کدام یک حلقه قرمز وجود دارد. داخل این تاول ها مایع وجود دارد اما پس از مدتی تاولها خشک شده و ناپدید میشوند.درمان تبخال خود به خودی در عرض چند روز تا یک هفته و گاهی بیشتر اتفاق می افتد عود تبخال امری معمول است. ویروس برای تمام عمر در بدن باقی میماند اما معمولاً در حالت خفته قرار دارد.

درمان های خانگی سریع برای بهبود تبخال دور لب

تبخال دهان خطرناک نیست ولی بسیار آزاردهنده و ناخوشایند است. هنگام ایجاد تبخال در اطراف دهان، لازم نیست وحشت زده و ناراحت شوید، بلکه می توانید آن را در منزل در عرض یک دقیقه درمان کنید.

ولی نکته مهمی که باید در نظر بگیرید این است که درمان تبخال را باید به سرعت هرچه تمام تر شروع کرده تا ظاهر ناخوشایند آن بزرگتر نشود، چراکه حتی چندین لایه کرم پودر نیز نمی تواند کاملا آن را بپوشاند. و تا زمان برطرف شدن کامل آن احساس ناخوشایندی با شما همراه است.
در زیر با دو روش درمان خانگی تبخال تنها در یک دقیقه آشنا می شوید که به دلخواه یکی را می توانید انتخاب کنید:

 1- جوش شیرین

شما باید مقداری جوش شیرین را با مقداری آب مخلوط کنید و سپس یک گاز پانسمان را در آن خیس کرده و آن را به تبخال بزنید. شما می توانید تا هروقت خواستید آن را در محل نگه دارید چرا که به خشک شدن

سریع تبخال کمک می کند. همچنین جوش شیرین برای رفع خارش نیز فوق العاده عمل می کند.

2- چای سیاه

شما باید کیسه چای را به مدت چند دقیقه در آب ولرم خیس کرده و به گزارش پرشین وی آن را چندین دقیقه روی محل تبخال بزنید.

 همچنین می توانید چای سیاه غلیظی آماده کرده و پارچه ای را در آن خیس کنید و سپس روی تبخال قرار دهید. این کار باعث بهتر به نظر رسیدن محدوده دچار تبخال خواهد شد. 

سریعترین راه درمان تبخال روی لب

شاه‌تره گیاهی است با خاصیت آنتی هیستامین‌ که برای کاهش آبریزش بینی مفید است

برخی میوه ها و دمنوش‌های گیاهی به عنوان آنتی هیستامین‌های طبیعی می‌توانند در رفع حساسیت‌های فصلی, آب ریزش بینی و غلبه بر مزاج سردی و تری بسیار مفید باشند.

با آنتی هیستامین های طبیعی و گیاهی آشنا شوید
دکتر  اکبری متخصص طب اسلامی ایرانی بیان کرد: آب ریزش بینی و ترشحات پشت حلق به تدریج با رفتن به فصل سرما زیاد می‌شود و این مشکل در افرادی است که مستعد آلرژی یا مستعد غلبه مزاج سردی و تری هستند اما اگر عادات صحیح غذایی را جایگزین عادت‌های غلط روزمره کنیم دیگر برای بر طرف کردن این مشکل آنتی هیستامین‌ها را مصرف نمی‌کنیم.

زیاد مصرف کردن ماست و دوغ، مصرف غذاها و دمنوش‌ها و داروها با طبع سرد، کم‌تحرکی یا بی‌تحرکی، پرخوری و خوردن شیر سردبا موادنگهدارنده در صبحها فرد را دچار سوء مزاج سرد و تر می‌کند و ترشحات بینی و پشت حلق را موجب می‌شود.

دکتر اکبری برای کمک به جلوگیری از سوء مزاج سرد و تر و همچنین کمتر استفاده کردن آنتی هیستامین‌ها تصریح کرد: جایگزین کردن گوشت گوسفند به جای گوشت گاو و روغن های کنجد و زیتون طبیعی به جای روغن های صنعتی که امروزه بیشتر با پارافین مخلوط شده‌اند می‌توانند به مصرف کمتر آنتی هیستامین‌ها کمک کنند.

 مصرف میوه‌هایی مثل خرمالو، انجیر و انار میزان ترشحات را کم می‌کند. انار ویتامین بالایی دارد و 40 درصد ویتامین C روزانه را تامین می‌کند انار با خاصیت آنتی اکیسدانی سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند همچنین به دلیل فیبر بالا، اسید فولیک، ویتامین  A و E کم‌خونی را بهبود می‌بخشد و از همه مهمتر جایگزین مناسبی برای آنتی هیستامین ها برای کاهش ترشحات بینی و پشت حلق است.

دمنوش‌ گیاهانی چون زعفران، عناب، بابونه، دارچین، زنجبیل، نعنا، پونه، گل گاوزبان و چای کوهی و آویشن به جای چای روزانه نیاز به آنتی هیستامین را کم می‌کند و به طور کلی آنتی هیستامین‌های طبیعی شناخته می‌شوند.

شاه‌تره گیاهی با خاصیت آنتی هیستامین‌، گیاهی خوشه‌ای با شاخه های سبز و گل‌های سفید مایل به صورتی رنگ است که در درمان ترشحات و نزله‌ها بسیار کمک کننده می‌باشد همچنین هر 8 ساعت 1 استکان دمنوش آویشن در هنگام مریضی و حساسیت کلی از مشکلات را بر طرف می‌کند.

کوچولویتان را از شیر گرفته اید؟ نگران این هستید که چه غذاهایی را می تواند بخورد و چه غذاهایی را نمی تواند؟ شاید آنقدر نقل قول های مختلف شنیده اید که کاملا گیج شدید، اما دیگر نیازی به ناراحتی نیست، ما لیستی از غذاهایی که نباید به کودک خود بدهید را تهیه کردیم. به خواندن این مقاله ادامه دهید تا بیشتر یاد بگیرید.

 معمولا بعد از 5 ماهگی دیگر می توانید به کودک خود غیر از شیر غذا نیز بدهید. غذاهای متنوعی وجود دارد که می توانید با آنها شروع کنید، و البته غذاهایی هم هست که باید از آنها بپرهیزید. ما 10 مورد از آنهایی را که نباید استفاده کنید را معرفی می کنیم. 

باکتری های موجود در سفیده تخم مرغ ممکن است باعث ناراحتی معده در کودکان زیر یکسال شود

 
1- سفیده تخم مرغ
سفیده تخم مرغ یکی از منابع غنی پروتئین است و مزایای فراوانی دارد، اما برای کودکانی که کمتر از یک سال دارند ممکن است خطرناک باشد. باکتری های موجود در سفیده تخم مرغ ممکن است باعث ناراحتی معده و تحریک دیگر مشکلات در کودک شود.

2-سبزیجات خام
سبزیجات منبع غنی مواد مغذی هستند و استفاده از آنها مانع بروز بسیاری از بیماری های مزمن می شود. با این حال، سبزیجاتی مانند هویج می توانند باعث خفگی کودک شوند، و باید از آنها پرهیز کرد.

3- کره بادام زمینی
کره بادام زمینی سرشار از پتاسیم، پروتئین و فیبر است. با این حال چسبندگی آن می تواند باعث رسوبات و مشکلات دهان و دندان برای کودک شود.

4- غذاهای کنسرو شده
خوردن غذاهای کنسرو شده شاید راحت باشد اما برای کودک بسیار خطرناک است. ممکن است کودک دچار عفونت بوتولیسم یا دیگر باکتری ها شود.

از دادن آجیل های کامل به کودک خودداری کنید، زیرا ممکن است باعث خفگی کودک شود

 
5- آجیل های کامل
آجیل ها سرشار از فیبر، ویتامین E، و ال-آرژینین هستند. با این حال اندازه آجیل ها می تواند باعث انسداد مری، و در نهایت خفگی کودک شود. پس از دادن آجیل های کامل به کودک خودداری کنید.

6- عسل
عسل یکی از قدیمی ترین و شناخته شده ترین شیرین کننده های طبیعی است. مهم نیست تا چه حد به خواص درمانی عسل معتقد هستید، این غذا برای کودک خطرناک است. عسل حاوی اسپور و دیگر مواردی است که می تواند باعث ایجاد عفونت در کودک شود.

7-ماهی
ماهی برای پوست، قلب، و موی یک فرد بالغ مفید است. با این حال، ماهی می تواند باعث تحریک آلرژی و آثار منفی روی کودکان شود. غذاهای دریای که مقدار بالایی جیوه دارند نیز برای سلامت کودک بسیار خطرناک هستند.

8- میوه های خانواده مرکبات
میوه هایی مانند پرتقال، لیمو و دیگر مرکبات سالم هستند و حاوی مواد مغذی مانند ویتامین C، کلسیم، و پتاسیم هستند. با این وجود این میوه ها بسیار اسیدی هستند و می توانند منجر به انواع مشکلات معده برای بچه شوند. پس تا یک سالگی کودک سعی کنید از دادن مرکبات به او پرهیز کنید.

شیر گاو با آن همه پروتئین و مواد معدنی که دارد برای کودکان زیر یکسال مفید نیست

9- شیر کامل
به شکل طبیعی کودک با خوردن شیر هیچ مشکلی ندارد چون خود شیرخوار است. اما شیر گاو با آن همه پروتئین و مواد معدنی که دارد برای کودکان زیر 12 ماه مناسب نیست.

10- آبمیوه
آبمیوه سرشار از مزیت برای سلامتی است، و مزه اش نیز عالیست. با این حال آبمیوه به خصوص نوع بسته بندی شده اش حاوی مواد نگه دارنده ایست که سیستم گوارش کودک قادر به هضم آنها نیست. پس به کودک خود آبمیوه ندهید، و قبل از وارد کردن آبمیوه طبیعی به برنامه غذایی کودک حتما با پزشک هماهنگ کنید.

به خاطر بسپارید اصول غذا دادن به کودک را رعایت کنید. ابتدا با غذاهای پوره شده شروع کنید و کم کم دیگر انواع غذا را به برنامه غذایی او بیاورید

ترک سیگار به سبک هالیوودی ها

در سرزمین های پیشرفته، ترک سیگار و حتی مواد مخدر توسط هنرمندان به عنوان گامی جهت زندگی سالم، باعث سربلندی است و به سادگی از تجربه ترک سیگار صحبت می شود اما با کمال تعجب در سرزمین ما راضی کردن هنرمندان سینما یا موسیقی به اینکه از ترک سیگارشان حرف بزنند کار بسیار مشکلی است. با این توضیح این سوال برای مان پیش می آید که اگر سیگار کشیدن تا این حد موجب سرشکستگی است چرا در بین فعالان عرصه هنر، عده ای از جوانان و میانسالان سیگاری هستند؟ 
آنچه بدون هیچ تردیدی روشن است این است که با کمک گرفتن از محبوبیت هنرمندان می توان برای تبلیغ و تشویق ترک سیگارزودتر به نتیجه رسید و ما به همین دلیل از کمک مجید مظفری، بازیگر توانمند تئاتر، سینما و تلویزیون بهره بردیم. اگر می خواهید سیگارتان را یک روزی ترک کنید، حتما این گزارش را بخوانید.

بعد از تئاتر سیگار می چسبد؟ 
دکتر نصیر دهقان به عنوان نکته ای در مورد عملکرد نادرست برخی از هنرمندان تئاتر در زمینه سیگار کشیدن می گوید: «همان طور که می دانیم، سینما و تئاتر در ایجاد و اشاعه فرهنگ فاخر در جامعه ما نقش پررنگی ایفا می کند. از این رو انتظار می رود با توصیف و معرفی عادات خوب به خصوص برای نسل جوان جامعه که در سنین یافتن الگو یا نوعی قهرمان برای خود هستند و از جمله مخاطبان اصلی و تاثیرپذیر این هنر به شمار می روند، این رسالت خود را به نحواحسن برعهده دار باشند. 
اخیرا مشاهده می کنیم در سالن های اجرای تئاتر، حین نمایش، بازیگران در موقعیت های نمادینی شبیه تنهایی و استرس، اقدام به روشن کردن نخ های سیگار می کنند که بعضا این اقدام آنان از یک سو به دلیل ایجاد دود در فضای بسته نمایش منجر به ایجاد حساسیت و سرفه مخاطبان می شود و از سوی دیگر، منجر به افزایش تمایل مصرف سیگار در تماشاچیان سیگاری شده به گونه ای که مشاهده می شود در لحظه خروج از سالن، بلافاصله سیگار خود را روشن می کنند.» همین موضوع به روشنی نشان دهنده نقش مهم هنرمندان و فضاهای هنری بر رفتار و عادات مردم است. 

بازیگر الگوی هنری است، نه اخلاقی 
سال هاست می شنویم که هنرمندان الگوی جوانان هستند و با این پیش فرض بسیاری از جوانان، رفتارهای هنرمندان سینما و موسیقی را تقلید می کنند و در مرحله بعد هم، این اصرار و تحمیل از طرف جامعه هست که هنرمندان، خودشان را در حد الگوهای اخلاقی پاکسازی کنند که انجام این درخواست خوب برای «همه هنرمندان» عملی نیست. پس باید ابتدا به درستی آن جمله شک کنیم که آیا یک بازیگر درجه یک باید الزاما الگوی اخلاقی درجه یک هم باشد؟ 
برای پاسخ به این سوال بهتر نیست که اول صورت مساله را عوض کنیم؟! یک بازیگر موفق یا موسیقیدان موفق شاید بتواند «الگوی هنری» باشد اما الزاما نمی تواند به عنوان «الگوی اخلاقی» معرفی شود و البته این موضوع تنها در مورد هنرمندان نیست. همان طور که از یک جراح موفق نمی توان توقع داشت یک الگوی کامل برای زندگی افراد باشد بلکه باید به او تنها در زمینه پزشکی به عنوان الگو نگاه کرد. با این وصف اگر باز هم بخواهیم از محبوبیت هنرمندان به عنوان انگیزه ای برای ترک سیگار افراد جامعه استفاده کنیم توجه شما را به بخش بعدی جلب می کنیم. 

هنردوستان بیایید فهرست هالیوودی ها را ببینید 
در مورد سینمای خودمان متاسفانه نتوانستیم هنرمندانی راکه موفق به ترک سیگار شدند به اعلام اسامی و توصیف تجربه شان راضی کنیم اما اگرسینمادوست هستید و برای ترک سیگار دنبال بهانه می گردید یک فهرست هیجان انگیز از سوپراستارهای موفق در ترک سیگار برای تان فراهم کرده ایم. از جمله مت دیمون، بازیگر و نویسنده هالیوودی که در مصاحبه ای بعد از ترک سیگار می گوید: «یک روز به عواقب این کار پی می بری و می بینی که هیچ دلیلی برای ادامه سیگار کشیدن وجود ندارد. من فکر می کنم این واقعیت در مورد هر نوع اعتیادی صدق می کند.»

از بین بازیگران زن هم چارلیز ترون، تهیه کننده و بازیگر دارنده اسکار درحالی که روزی سه پاکت سیگار می کشید، بالاخره در سال 2011 موفق به ترک سیگار شد و در این باره گفت: «من به شدت معتاد به سیگار بودم. فکر می کنم مثل مردم عادی سیگار نمی کشیدم؛ طوری سیگار می کشیدم که بمیرم.» 
جنیفر انیستون، بن افلک، آنتونی بوردن آشپز و مجری 58 ساله آمریکایی، گوئینت پالترو بازیگر آمریکایی، مایگ داگلاس بازیگر70ساله آمریکایی و حتی باراک اوباما همگی بعد از سال ها سیگار کشیدن برای ترک آن اقدام کرده اند؛ بنابراین لطفا شما هم اگر سیگار می کشید تا آخر این مطلب را بخوانید و اطمینان داشته باشید با روش هایی که می گوییم موفق به ترک خواهید شد. 

ترک سیگار با سه فهرست جادویی 
مشاوران ترک سیگار براساس سال های مصرف سیگار، تعداد سیگار و تعداد تجربه های ناموفق ترکی که احتمالا داشته اید بین 10 تا 20 روز را برای ترک تدریجی سیگار در نظر می گیرند اما مرحله بعد کار خودتان است و آن هم اینکه سه فهرست فراهم کنید: 
در فهرست اول دلایل سیگار کشیدن تان را بنویسید! مثلا تنهایی، عصبی بودن، شغل پراسترس، عادت و. . . 
در فهرست دوم به این سوال جواب دهید که چرا سیگار نکشم؟ در جواب می توانید بگویید برای حفظ زیبایی و سلامتی، طول عمریا خلاصی از بوی بد و. . . 
حالا با استفاده از فهرست اول و دوم موارد جایگزین برای سیگار را بنویسید؛ یعنی اول موقعیت ها و گلوگاه های خطر و نیازتان به سیگار را بشناسید وبعد با نهایت خلاقیت و سلیقه ای که دارید، برای هر کدام از آن موقعیت ها، جایگزین سیگار را پیدا کنید. 
مثلا این موارد را جایگزین کنید: 

- از سرکار که برگشتید به جای سیگار کشیدن به یک شاهکار موسیقی گوش کنید. 
- صبح ها موقع نیاز به سیگار پنجره را باز کنید و تنفس دیافراگمی را تمرین کنید. 
- بعد ازغذا با توجه به نیازتان به سیگار آدامس بجوید یا تخمه بشکنید. خلاصه بگوییم بنا به روحیات خودتان یک جوری عادتی جدید را جایگزین عادت قبلی کنید. 

قرمزته! یعنی خطوط قرمزته! 
قوانین و خطوط قرمز در روند ترک سیگار خیلی مهم هستند. پس آنها را به خاطر بسپارید: 
- مهم ترین و اولین قانون این است که از همان روز که ترک را شروع کردید اولین نخ سیگارتان را حداقل با یک ساعت تاخیر روشن کنید. 
- هر روز فقط دو نخ از تعداد سیگارهای مصرفی روزانه تان کم کنید. روز اول سخت می گذرد اما با مرور فهرست دوم انگیزه ها را به خودتان بازگردانید.

- بعد از غذا یک ساعت دیرتر سیگار بکشید. 
- در طی روزهای ترک سیگار در حین رانندگی سیگار نکشید. 
- اگر همیشه با دست راست سیگار می کشیدید در روزهای ترک برعکس عمل کنید. 
- آب فراوان، سبزیجات و میوه بخورید. 
- در روند ترک سیگار، خوردن غذاهایی که خون را قلیایی می کنند بسیار مفید است؛ مثلا هندوانه، جعفری، اسفناج، کاهو، کلم بروکلی، جوی دوسر، بادام، کشمش، دارچین، کدوتنبل و شکلات تلخ. 

قاتل را بشناسیم هر نخ سیگار هشت دقیقه از عمر شما کم می کند با این حساب اگر یک پاکت سیگار را حمل کنید شبیه این است که قاتل بالفطره ای را در آغوش گرفته باشید! بیایید با کمی تخیل 10 سال دیگر را برای خودتان تصور کنید، با این تعداد سیگاری که این روزها می کشید، وضعیت سلامت و زیبایی شما در آن سال ها چطور خواهد بود؟ ما نمی گوییم هر کس سیگار بکشد، سرطان می گیرد اما آمارها می گویند بیشتر کسانی که سیگار می کشند به بیماری های ناشی از سیگار مبتلا می شوند و روی عملکردشان اثر منفی می گذارد. 
باورش سخت است اما باور کنید سیگار باعث ابتلا به 20 نوع سرطان می شود و جالب است بدانید وقتی سیگار می کشید دود ناشی از آن حدود 45 دقیقه در بازدم تان می ماند و عوامل سرطان زایش بین دو تا سه ساعت در لباس شما ماندگار است. اگر به جز مرور اسامی هنرمندان موفق در ترک سیگار، باز هم دنبال انگیزه برای ترک می گردید به تمام اینها فکر کنید و در ضمن به یاد داشته باشید سیگار کشیدن تنها آسیب به خودتان نیست بلکه تمام کسانی که همنشین و همراه شما هستند هم به اندازه خودتان در معرض خطر قرار دارند.

در دوران بارداری کمبود و فقر آهن باعث بروز مشکلاتی برای جنین و مادر می‌شود

 یک کارشناس تغذیه گفت: ‌زنان باردار حتی در صورت بروز عوارض، مصرف قرص آهن را به هیچ عنوان قطع نکنند.

خانم خدام، کارشناس تغذیه با تاکید بر لزوم رفع کم خونی فقر آهن قبل از دوران بارداری اظهار کرد:در دوران بارداری نیاز بدن به آهن دو برابر قبل شده و در دوران بارداری کمبود و فقر آهن در بدن باعث بروز مشکلاتی برای جنین و مادر می‌شود.

وی با اشاره به اینکه برای رشد جنین و جفت باید بدن از میزان آهن کافی برخوردار باشد که بخش اعظمی از آن با مصرف مواد غذایی تامین نمی‌شود، گفت: برای پیشگیری از عوارض ناشی از فقر آهن در دوران بارداری لازم است که از شروع هفته شانزدهم بارداری تا سه ماه بعد از زایمان روزی یک قرص آهن مصرف شود.

این کارشناس تغذیه گفت: مرگ مادر، زایمان زودرس، عدم رشد کافی جنین و حتی خطر مرگ مادر از عوارض ناشی از کمبود آهن زنان باردار است. مصرف روزانه یک قرص آهن می‌تواند نیاز بدن را تامین کند، اما در صورتی‌ که بدن دچار فقر آهن شدید باشد، دارو با دز بالاتر و با تشخیص پزشک تجویز می‌شود.

وی با اشاره به عوارض جانبی مصرف قرص آهن در افراد گفت: گاه مصرف قرص آهن در افراد باعث بروز تهوع، درد معده، اسهال یا یبوست می‌شود، اما توصیه اکید می‌شود در صورت بروز این حالات مصرف قرص متوقف نشود؛ چراکه بعد از مدت زمانی کوتاه یا عوارض کاملا رفع یا قابل تحمل‌تر می‌شود، اما به هیچ عنوان نباید مصرف قرص آهن را قطع کرد.

خدام با تاکید بر اینکه بهتر است مصرف قرص آهن شب‌ها قبل از خواب انجام شود، عنوان کرد: قرص آهن به هیچ عنوان نباید همراه با شیر یا فرآورده‌های لبنی مصرف شود؛ چراکه کلسیم موجود در آنها جذب آهن در بدن را مختل می‌کند.

وی در خصوص وضعیت کم‌خونی و فقر آهن در زنان باردار گفت: طبق بررسی‌های صورت گرفته در سال 80 کم‌خونی و فقر آهن در زنان باردار پنج ماهه و بیشتر 18 درصد بوده است و این میزان در سال 91 به 9.1 درصد رسیده است. این کاهش چشمگیر می‌تواند ناشی از آگاهی زنان باردار و حساسیت بیشتر نسبت به وضعیت کم‌خونی بوده باشد.

کارشناس تغذیه مرکز بهداشت استان مرکزی افزود: آگاهی نسبت به فواید مصرف قرص آهن برای زنان باردار و همچنین غنی‌سازی نان با آهن و اسید فولیک در سال‌های اخیر نیز می‌تواند نقش موثری در کاهش آمار زنان باردار مبتلا به کم‌خونی و فقر آهن داشته باشد.

در دوران بارداری نیاز بدن به آهن دو برابر قبل می شود

  
وی با اشاره به طرح آهن‌یاری که از سال‌های گذشته در مدارس ویژه دانش‌آموزان متوسطه اول و دوم انجام می‌شود، گفت: طی سال‌های اخیر هفته‌ای یک قرص آهن به دختران مقاطع متوسطه داده می‌شود که می‌تواند اثرات پیشگیرانه موثری در رفع فقر آهن دختران داشته باشد.

خدام با تاکید بر اینکه دختران باید 16 هفته در طول سال قرص آهن مصرف کنند، گفت: عادات ماهیانه، مصرف کم مواد غذایی حاوی آهن و تداخلات غذایی، جوش‌شیرین موجود در نان که جذب آهن را کاهش می‌دهد،

همچنین مصرف شیر و لبنیات همراه یا بعد از غذا، حتی وجود بیماری‌های انگلی از جمله علل اصلی کم‌خونی در دختران و زنان است و برای رفع این معضل باید رژیم غذایی به شکل جدی‌تری مورد توجه قرار گیرد.

این کارشناس تغذیه با تاکید بر اینکه مصرف چای به دلیل وجود تانن جذب آهن را مختل می‌کند، افزود: گروه حبوبات و انواع مغزها غنی از آهن است و لازم است که علاوه بر این گروه‌های مغذی همراه با منابع غذایی حاوی آهن منابع حاوی ویتامین C مانند مرکبات و سبزیجات مصرف شود؛ چراکه این گروه غذایی جذب آهن در بدن را افزایش می‌دهد

علائم حمله قلبی در زنان و مردان متفاوت است

علل، علائم و راههای پیشگیری از حمله قلبی
وقتی جریان خون به قلب به صورت ناگهانی کاهش می یابد یا قطع می شود، حمله قلبی اتفاق افتاده است. خون اکسیژن را به قلب میرساند، در حین حمله قلبی، عضله قلب، اکسیژن مورد نیاز خود را نمیتواند دریافت کند و بدون اکسیژن، عضله قلب ممکن است آسیب دیده یا از بین برود. کلید بهبودی، بازگرداندن سریع جریان خون به قلب است. در صورتی که فکر میکنید علائم حمله قلبی را تجربه میکنید، فورا کمک پزشکی درخواست کنید.

عوامل موثر در حمله قلبی
تجمع کلسترول و مواد چربی که به آنها پلاک گفته میشود، در دیواره رگها معمولا منجر به حمله قلبی میشود. تجمع پلاک در دیواره رگها چندین سال طول میکشد. بیشتر حمله های قلبی زمانی اتفاق می افتند که پلاک دیواره رگ را پاره میکند، سپس لخته خون در محل شکل گرفته و رگ را مسدود مینماید.

نشانه های حمله قلبی
مردان و زنان ممکن است علائم مختلفی را تجربه کنند اما در هر دو جنسیت، درد، فشار یا ناراحتی در سینه ممکن است اتفاق بیفتد. علائم دیگر عبارتند از کوتاهی تنفس، تعریق، ضعف و تهوع. ممکن است در گردن، فک یا شانه های خود نیز درد احساس کنید. در مردان احتمال عرق سرد ناگهانی و احساس دردی که به سمت بازوی چپ حرکت میکند، در حین حمله قلبی محتمل تر است.

علائم حمله قلبی در زنان
سالانه حدود 435000 زن در امریکا دچار حمله قلبی میشوند. علائم آن ممکن است به قدری خفیف باشد که اغلب نادیده گرفته میشود.  در زنان درد کمر یا گردن، سوزش معده، کوتاهی تنفس، تهوع، استفراغ و سوء هاضمه محتمل تر از مردان است. همچنین ممکن است خستگی شدید، سبکی سر یا سرگیجه را نیز تجربه کنند. علائم شبه آنفلوانزا و مشکلات خواب نیز ممکن است دو هفته پیش از حمله قلبی روی دهد.

هنگام حمله قلبی چه کاری باید انجام داد؟
اگر شما یا فردی که میشناسید، علائمی شبیه به حمله قلبی دارید، فورا با اورژانس تماس بگیرید. اگر ظرف 90 دقیقه تحت درمان قرار بگیرید، احتمال نجات خیلی بیشتر است. در حین تماس با اورژانس، فردی که علائم حمله قلبی دارد باید آسپرین بجود یا ببلعد تا خطر لخته شدن خون کاهش یابد (مگر این که به آن آلرژی داشته باشد). اگر فرد هوشیار نیست، احیای قلبی ریوی تنها با دست میتواند شانس نجات او را تا دو برابر افزایش دهد.

سیگار کشیدن میتواند احتمال حمله قلبی را افزایش دهد

چگونگی تشخیص حمله قلبی
یک نوار قلب (EKG) که فعالیت الکتریکی قلب را بررسی میکند، میتواند به پزشک کمک کند تا مشخص کند شما حمله قلبی دارید یا خیر. همچنین نشان میدهد کدام رگ دچار انسداد شده است. همچنین با آزمایش خونی که پروتئینهای آزاد شده از سلولهای عضله قلب هنگام نابودی را نشان میدهد، پزشک میتواند حمله قلبی را تشخیص دهد.

درمان حمله قلبی
پزشک به سرعت برای بازگرداندن جریان خون به قلب تلاش میکند. ممکن است داروهایی که لخته های خون را حل میکنند در رگهای شما وارد کنند. همچنین احتمال دارد عملی به نام آنژیوگرافی کرونری بر روی شما انجام شود. در این روش پزشک لوله نازکی که حاوی یک بالن در انتها است، در رگ شما وارد میکند. این بالن، باد میشود و رگ شما را باز میکند. اغلب مواقع پزشکان یک لوله مشبک کوچک به نام استنت (stent) را وارد رگ میکند تا مطمئن شود رگ باز می ماند.

عوامل زمینه ساز حمله قلبی
احتمال حمله قلبی در شما با افزایش سن افزایش می یابد و مردان نیز در خطر بیشتری قرار دارند. سابقه خانوادگی بیماریهای قلبی نیز خطر آن را افزایش میدهد.
سیگار کشیدن میتواند احتمال حمله قلبی را افزایش دهد. فشار خون بالا، کلسترول بالا، دیابت و چاقی نیز از عوامل زمینه ساز مهم در حمله های قلبی به شمار می آیند. از موارد دیگری که میتوانند احتمال آن را بیشتر کنند عدم تحرک، افسردگی و استرس را میتوان نام برد.

پیشگیری از حمله قلبی
اگر سیگار میکشید، آن را کنار بگذارید. ترک سیگار احتمال حمله قلبی را یک سوم کاهش میدهد.
ورزش کنید و غذای مناسب دریافت کنید. انجمن قلب امریکا توصیه میکند در هفته 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط داشته باشید. مقدار زیادی سبزیجات و میوه و غلات کامل مصرف کنید تا سلامت عروق خود را حفظ نمایید. مصرف روزانه آسپرین به برخی افراد کمک میکند از حمله قلبی پیشگیری کنند. با پزشک صحبت کنید تا مشخص شود مصرف آن برای شما مناسب است یا نه. راهکارهای مثبتی برای مدیریت استرس پیدا کنید.

زندگی پس از حمله قلبی
اگر به خاطر حمله قلبی به بیمارستان رفته اید، ظرف چند روز ممکن است مرخص شوید. میتوانید فعالیتهای معمول خود را چند هفته پس از حمله، از سر بگیرید. بازتوانی قلب ممکن است در بهبودی به شما کمک کند. در بازتوانی قلب برنامه تناسب اندام دریافت میکنید که مناسب برای شما طراحی شده است و یاد میگیرید چگونه سبک زندگی سالم برای قلب را حفظ کنید. اگر دچار افسردگی یا نگران حمله قلبی بعدی هستید، مشاوره میتواند برایتان مفید باشد.

کشیدن دندان و مراقبت های بعد از آن

درد ناشی از جراحی و کشیدن دندان به دلیل دست بردن در بافت طبیعی بدن است که هنگام جراحی یا کشیدن دندان با استفاده از بی حسی موضعی کنترل خواهد شد. این درد، پس از جراحی به دلیل تلاش بدن برای ترمیم جای خالی موجود و نیز بسته شدن حفره باقی مانده است که به مرور برطرف خواهد شد.پس از اینکه کار دندان پزشک با دندان شما تمام شد به شما راهنمایی هایی خواهد کرد که برای کاهش درد و خونریزی بسیار مفید می باشند.

توصیه های دندان پزشکی برای بعد از کشیدن دندان

* تا یک ساعت گازاستریل قرار داده شده درمحل زخم را، بین دندان ها رامحکم فشار دهید.

* تا چند ساعت دهان را نشوید و تف نکنید. تف کردن باعث خونریزی می شود. بهتر است آب دهان قورت داده شود هر چند کمی خونی باشد.

* دهان بسته باشد و زیاد صحبت نکنید.

* یک ساعت بعد از کشیدن دندان، بستنی بخورید.

* تا چند ساعت غذاهای سفت یامایعات داغ نخورید.

* به مدت 24 ساعت برای نوشیدن مایعات از نی استفاده نکنید. مکش ناشی از کار بردنی ممکن است باعث شروع مجدد خونریزی شود.

* اگر بعد از یک ساعت، خونریزی ادامه پیدا کرد و یا مجددا شروع شد، یک گاز استریل یا چای کیسه ای مرطوب را در محل زخم بگذارید و با فشردن دندان ها روی هم، حدود نیم ساعت دیگر آن را نگه دارید.

* در صورت لزوم داروی مسکن درد را بعد از برداشتن گاز استریل از روی زخم مصرف کنید.

* از فردای روز کشیدن دندان، مسواک زدن سایر دندان ها باید از سر گرفته شود. البته تا چند روز ناحیه زخم کشیدن را باید با ملایمت تمیز کرد. همچنین از فردای روز کشیدن دندان، دهانشویه کردن آب نمک یا محلول کلرهگزیدین (روزی دو بار به مدت یک هفته) برای جلوگیری ازعفونت وکمک به بهبود زخم مفید است.

* پس از انجام جراحی های ناحیه دهان و لثه، لازم است بیمار علاوه بر موارد بالا، نکات زیر را هم مد نظر داشته باشید:

* بعد از اتمام بی حسی، درد مختصری در ناحیه جراحی شروع می شود که برای رفع آن باید داروهای تجویزشده توسط دندانپزشک را به موقع مصرف کنید.

* تا چند ساعت پس از جراحی نباید غذاهای سفت یا نوشیدنی داغ مصرف کنید. همینطور عاقلانه است از غذاهای پر ادویه یا آب میوه های ترش استفاده نشود. بجای آن بهتر است در چند ساعت اول شیر سرد مصرف شود که هم حجم مایعات بدن را بالا می برد و هم در ترمیم زخم کمک کننده است. همچنین مصرف نوشیدنی های سرد و غذاهایی مانند سوپ مفید است.

* تورم در ناحیه جراحی شده تاسه روز طبیعی است و بعد از شدت آن کاسته می شود .در صورت ادامه تورم یا همراه شدن آن با درد، ممکن است با نظر پزشک معالج، مصرف آنتی بیوتیک لازم شود.

* در 24 ساعت اول بعد از جراحی، برای کنترل تورم، می توانید قطعات یخ را در کیسه فریزر قرار داده و بصورت متناوب بر روی پوست صورت در ناحیه جراحی قرار دهید.

* آب دهان تا چند ساعت بعد از جراحی کمی آغشته به خون است. این موضوع بدلیل نشت کمی خون از موضع جراحی است و جای نگرانی نیست.

* برای جلوگیری از خونریزی و کاهش تورم، در هنگام استراحت یا خواب بعد از جراحی بهتر است با استفاده از دو بالش، سر خود را بالاتر از بقیه بدن قرار دهید.

* فعالیت شدید بدنی یا ورزش سنگین را باید تا چند روز پس از جراحی به تعویق انداخت.

* تا چند روز بعد از جراحی به هیچ وجه نباید سیگارمصرف شود. مطالعات علمی نشان داده کشیدن سیگار یک عامل مهم در افزایش شدت بیماریهای لثه است و مصرف آن باعث تاثیر منفی بر نتایج درمان های جراحی و افزایش احتمال عود بیماری می شود.

* خمیر جراحی قرار داده شده در محل، پس از چند ساعت سفت می شود و به عنوان پانسمان جهت محافظت ناحیه جراحی و بخیه از آسیب های احتمالی عمل می کند.

* یک هفته بعد از جراحی، باید برای خارج کردن پانسمان و بخیه محل جراحی به دندانپزشک مراجعه کرد.